Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/mamnondaiduongeduvn/mamnondaiduong.edu.vn/public_html/wp-content/plugins/Internallink-Pro/internallink-pro.php on line 276
Notice: Undefined offset: 0 in /home/mamnondaiduongeduvn/mamnondaiduong.edu.vn/public_html/wp-content/plugins/Internallink-Pro/internallink-pro.php on line 299
Notice: Undefined offset: 0 in /home/mamnondaiduongeduvn/mamnondaiduong.edu.vn/public_html/wp-content/plugins/Internallink-Pro/internallink-pro.php on line 299
Một nghiên cứu quan trọng đã được công bố trên Tạp chí “Dinh Dưỡng” vào năm 2012. Các nhà khoa học ở Ba Lan đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc ăn thịt nướng trong tam cá nguyệt thứ ba và trẻ sơ sinh nhẹ cân, thấp hơn với chu vi đầu nhỏ hơn. Vậy nên mẹ bầu nên tránh hoàn toàn món nướng trong tam cá nguyệt thứ ba nhé.
>>> Đọc thêm: Bà bầu có nên ăn óc lợn không và ăn thế nào là đúng?
Bạn đang xem: Bà bầu có nên ăn đồ nướng? Ăn thế nào là đúng cách?
Mẹo ăn món nướng an toàn cho bà bầu
Trước những lợi ích và cảnh báo rủi ro sức khỏe, chắn hẳn chị em vẫn còn lo lắng không biết bà bầu có nên ăn món nướng? Chỉ cần ghi nhớ một vài mẹo ăn món nướng an toàn sau đây là ổn thôi.
1. Cắt nhỏ thực phẩm nướng
Khi bạn chuẩn bị đồ nướng, hãy cắt nhỏ thức ăn để giảm thời gian nấu nướng. Nướng thực phẩm ở nhiệt độ thấp sẽ an toàn hơn so với nhiệt độ cao.
2. Dùng nhiều nước sốt
Xem thêm : 10+ Cách pha trà lài thơm ngon – đơn giản – dễ thực hiện
Bà bầu có nên ăn thịt nướng? Sẽ rất hữu ích nếu bạn thêm nhiều nước sốt thịt nướng vào món BBQ của mình vì sẽ giúp giảm lượng mỡ chảy xuống từ món ăn, từ đó ngăn cản quá trình sản sinh ra hóa chất độc hại. Ngoài ra, hãy thêm nhiều giấm và chanh vào thực phẩm để làm tan chất độc khi nướng nhé.
3. Bà bầu có nên ăn đồ nướng? Nên ăn kèm với rau củ
Phụ nữ mang thai dễ bị đầy hơi và khó tiêu. Nếu chỉ ăn thịt nướng, bạn sẽ khiến cơ thể khó tiêu hóa hơn. Trong trường hợp này, mẹ bầu nên kết hợp món nướng với các loại rau củ để tăng chất xơ và giảm bớt chứng đầy hơi do ăn quá nhiều thịt.
Mặt khác, mẹ bầu nên chú trọng ăn các loại rau củ sạch, chế biến kỹ, tránh các loại rau sống chứa vi khuẩn gây hại cho sức khỏe.
>>> Đọc thêm: Bà bầu ăn mực được không? Có phải không nên ăn vì “đen như mực”?
4. Tránh để thịt bị cháy
Bà bầu có ăn đồ nướng được không? Chỉ cần nướng thịt, cá, tôm đúng cách bằng việc duy trì mức nhiệt vừa phải và thường xuyên lật món nướng để tránh bị cháy hoặc nát. Điều này sẽ giúp món ăn trở nên an toàn hơn cho mẹ bầu thưởng thức.
5. Tránh tiêu thụ đồ uống có ga hoặc cồn
Xem thêm : Điểm Danh Các Loại Cocktail Nổi Tiếng Thế Giới
Đa số những người ăn đồ nướng đều thưởng thức đồ uống có ga hoặc rượu bia để tăng hương vị cho món ăn. Phụ nữ mang thai nên tránh hoàn toàn những thực phẩm này. Dùng kèm món nướng với một ly sinh tố hoặc nước ép trái cây chắc chắn là một sự lựa chọn lành mạnh cho cả mẹ và bé.
6. Hạn chế ăn nội tạng nướng
Nội tạng thường có hàm lượng calo và cholesterol cao không có lợi cho tim mạch. Tuy đã biết rằng bà bầu có được ăn đồ nướng không thì cũng nên hạn chế ăn nội tạng nướng để bảo vệ sức khỏe nhé bạn.
7. Nướng thực phẩm trước ở trong lò
Hãy nướng thực phẩm trước ở trong lò nướng rồi sau đó cho lên vỉ than nướng lại trong thời gian ngắn để đảm bảo món nướng có vị thơm ngon mà vẫn an toàn.
MarryBaby hy vọng đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về vấn đề bà bầu có nên ăn đồ nướng không. Chỉ cần áp dụng những mẹo ăn đồ nướng an toàn thì mẹ bầu vẫn nhận được nhiều lợi ích dinh dưỡng và tận hưởng một thai kỳ khỏe mạnh đấy.
Hoa Hồng
Nguồn: https://mamnondaiduong.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực
